كارشناسان مصرف هشت ماده خوراكی زیر را برای كاهش استرس توصیه كردند:
ماست:
مصرف ماست به خصوص در تابستان به دلیل سبك بودن و هضم راحت آن غذای مناسبی است. به اعتقاد كارشناسان ماست و دیگر مواد لبنی كه سرشار ازاسید آمینه «تیروزین» است مقدار ترشح «سروتونین» در مغز را افزایش داده و باعث آرامش می‌شود.
شكلات تلخ:
از آنجایی كه بدن به آنتی‌اكسیدان نیاز دارد با مصرف شكلات تلخ می‌توان این آنتی‌اكسیدان را كه به شكل فلانوئید است به بدن رساند و این ماده ترشح هورمون‌های استرس‌زا را كاهش می‌دهد.
مركبات:
مصرف مركبات به دلیل داشتن شكر طبیعی می‌تواند استرس را كاهش دهد.
بادام:
بادام به دلیل داشتن ویتامین B2 ،E و منیزیم می‌تواند با تاثیرات نامطلوب استرس مبارزه كند.
چای:
مصرف چای می‌تواند همانند یك دارو ذهن شما را آرام كند.
نظرات شما عزیزان:
سایت عاشقانه خاطره ها 
ساعت9:32---10 فروردين 1391
با سلام.پیغام شما دریافت شد.
گالری عکس عاشقانه اقتتاح شد :
www.gallery.khatereha.org
اگر عکس های دیگر نیاز دارید اعلام کنید تا درصورت موجود برای شما ارسال نمایید
تبادل
لینک هوشمند
